A síndrome do impostor é caracterizada pela tendência à autossabotagem. Então, o indivíduo constrói, dentro da cabeça dele, uma percepção de si mesmo de incompetência ou insuficiência. Você já se autossabotou e se sentiu insuficiente para fazer determinada coisa? Segundo a neurocientista Flávia Valadares, todo o cérebro humano possui essa pré-disposição a colocar essa sensação…

A palavra autocuidado se tornou quase onipresente na publicidade – tudo o que é não essencial vai ser vendido como “uma questão de autocuidado”. Mas o que é autocuidado de verdade? O que não é? Como saber a diferença para se cuidar da melhor forma e ao mesmo tempo não cair nessas armadilhas? 1- Autocuidado…

O autocuidado pode envolver muitas coisas, como meditação, exercícios físicos, alimentação saudável e mesmo se livrar de maus hábitos. Além de suas muitas formas, o autocuidado é essencial para a autonomia, saúde e felicidade de uma pessoa, sendo uma das principais e melhores formas de amor próprio. Como é algo que requer constância, o autocuidado…

O autocuidado nem sempre está relacionado a momentos de prazer e relaxamento. Ele exige certos esforços que podem ser desagradáveis, como o rompimento de hábitos e relações, que de tempos em tempos podem ser desafios que não estamos preparados para aceitar. Da mesma forma como cuidar da nossa própria casa requer um momento de faxina,…

Está tudo acontecendo muito rápido. As constantes informações que consumimos nas redes sociais causam a impressão de que a vida passa cada vez mais veloz. O tempo todo são notícias, eventos, mensagens, likes e muita, muita gente mesmo, produzindo cada vez mais conteúdo. Nesse contexto em que a gente se insere, é normal se sentir…

Viver é estar pressionado por demandas. Amigos, família, trabalho, estudo e todas as outras coisas, exigem da gente algum tipo de obrigação, ainda que pouca. Mas, talvez, dentre todas essas pessoas e coisas, a maior origem da nossa cobrança venha de nós mesmos. A autocobrança pode ser definida como a sensação de que estamos sendo…

Sabe aqueles momentos que a gente tá meio pra baixo? Todo mundo já se sentiu assim. Quando bate o desânimo, aquela sensação de incapacidade e insegurança? Pois é, mas e se houvesse uma forma de evitar esses momentos? Esse é o poder da autoeficácia, que no ramo da psicologia pode ser entendido como a crença…

Tá com muita coisa na cabeça e se sente estagnado? Calma! Quando estamos sobrecarregados de pensamentos é normal se sentir meio travado, sem saber por onde começar a organizar a bagunça. São ideias, problemas, compromissos, inseguranças e temores que vem e vão num fluxo incessante e bastante cansativo. Nessas horas, se não tomarmos cuidado, podemos…

Já reparou que quase sempre as nossas inseguranças são geradas mais pela opinião dos outros do que pela nossa autocrítica? Se encaixar nas expectativas das pessoas pode ser frustrante. Nos preocupamos demais em agradar. Em ser ou parecer algo que não somos. Nesse processo, nos esquecemos que a opinião alheia não deve ser a nossa…

Se eu te perguntar: o que é um corpo perfeito para você, qual seria sua resposta? Se a imagem que te passou pela cabeça foi de um corpo magro, semelhante ao que vemos por aí na mídia, saiba que muita gente pensa o mesmo, só que isso não é necessariamente uma verdade. Mas antes da…