Na correria do dia a dia não é sempre que podemos parar e fazer uma atividade relaxante. com todo o estresse e cansaço dos compromissos se acumulando, toda forma de colocar a cabeça no lugar e manter o foco sempre é útil, ainda mais quando estamos falando de uma atividade simples, rápida e com grandes…

Parte do quem somos é refletida inconscientemente quando nos expressamos. Postura, tom de voz e até mesmo as roupas que usamos, tudo diz muito a nosso respeito. E isso é muito legal, não é verdade? Mas nem sempre essa expressividade é positiva. Devemos tomar cuidado como a forma que expressamos determinadas coisas pode afetar a…

Ao olharmos certas pessoas, temos a sensação de que são inabaláveis diante das dificuldades e encaramos isso como sinal de força interior. Se cairmos na cilada da comparação podemos enxergar nossos problemas como fraquezas e nossas vulnerabilidades como limitações.  Essa percepção, além de errada, é muito superficial, as situações são complexas e nossas emoções também. a verdadeira…

Quando o assunto é saúde mental sempre há muito para ser dito. Vivemos uma epidemia de ansiedade e depressão, especialmente nos últimos anos em consequência do isolamento social que a pandemia de covid 19 gerou em todo o mundo. Em todo esse caos em que infelizmente mudou completamente a vida de todos nós e lamentavelmente…

As consultas online estão revolucionando a forma de cuidar em todo o mundo, ligando pacientes à profissionais, com praticidade, acessibilidade e conforto, gerando novas e animadoras possibilidades para o futuro da saúde mental. Chega de deslocar-se até um consultório e esperar a sua vez para ser atendido. Com as consultas online agora é possível marcar previamente…

É normal que a gente se pegue pensando no quanto as coisas poderiam ser diferentes nas nossas vidas. Isso é algo comum do ser humano, uma espécie de descontentamento com o presente momento e mesmo o mais satisfeito entre nós sempre se pergunta: mas “e se” determinada coisa fosse diferente? O problema é justamente esse…

Muita gente sofre por pensar demais nas coisas. Algo acontece e de repente não sai da nossa cabeça, não importa o quanto a gente tente se distrair ou não pensar a respeito. Superestimamos os acontecimentos e isso acaba causando pensamentos obsessivos que geram ansiedade, insônia e perda da concentração. O grande problema é que às…

A pandemia  de covid 19 alterou profundamente as relações de trabalho em todo o mundo. O sistema remoto ganhou força e com ele os vínculos sociais precisaram ser adaptados em prol do isolamento social, o que gerou uma crescente de trabalhos em home office.  Com a retomada da “normalidade”, o pós-pandemia acabou herdando algumas consequências…

A vida adulta pressupõe uma estabilidade – não temos mais as novidades da infância nem as aventuras da adolescência. Acreditamos que somos pessoas inteiramente formadas, sem desafios pela frente e com uma certa preguiça de novos aprendizados. Na infância, as conexões no nosso cérebro se intensificam para garantir que todo o conhecimento seja consolidado devidamente.…

Não é de hoje que escrever o que pensamos e sentimos é um hábito. Até pouco tempo atrás, manter um diário era uma coisa mais comum e incentivada, mas esse espaço pessoal de expressão caiu em desuso e pouca gente ainda mantém essa prática no dia a dia. O que muitos não sabem é que…